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トレーニングメニュー

強くなるのは面白い！　「空道（くうどう）」は21世紀生まれの"新しい武道"です。

トレーニングコース

ミットネス

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ウエイトトレーニングと空道トレーニングをミックスした中川道場オリジナルのミットネスコースです。成人病、メタボ対策などの健康維持や女性を中心に人気のダイエット・シェイプアップから、本格的な体力向上を目的とした方まで、個人に合わせて幅広く対応しています。

  • マシントレーニングの様子
  • ダンベルトレーニングの様子
  • ミットエクササイズの様子
  • 月曜日～金曜日
トレーニングメニュー　月曜日～金曜日（各一時間～二時間）
1)ミットトレーニング トレーナーがミットを持って指導するミットエクササイズ
2)ケトルベル 鉄球にハンドルがついたやかん型のトレーニング器具です。
手首での固定が通常のダンベルよりも難しく効果的にエクササイズすることができます。
3)マシントレーニング ベンチプレスや、バイク、チェストプレス、ショルダープレス、シーテットロー、腹筋マシンなど充実したマシントレーニングができます。
4)ラダートレーニング ラダー状のトレーニング器具を使い、俊敏性を向上させるトレーニングです。ステップの仕方で効いている箇所が変わります。
5)中川道場オリジナル
空道エクササイズ		 蹴りやパンチ、足あげなどを中心に、
空道を取り入れたエクササイズを行います。